Uroda i pielęgnacja — realistycznie
Pielęgnacja to obszar, w którym marketing pracuje najciężej, a lista rzeczy o mocnym udokumentowaniu jest zaskakująco krótka. Dobra wiadomość: te kilka rzeczy naprawdę działa i nie wymaga dużych pieniędzy.
Trzy rzeczy o największym udokumentowaniu
- Ochrona przeciwsłoneczna. Codzienna, przez cały rok. To najlepiej udokumentowany element zarówno profilaktyki nowotworów skóry, jak i spowalniania jej fotostarzenia. Żaden krem „anti-aging" nie dorównuje filtrowi stosowanemu konsekwentnie.
- Nawilżanie i ochrona bariery naskórkowej. Skóra o sprawnej barierze jest gładsza, mniej podrażniona i lepiej znosi składniki aktywne.
- Niepalenie. Palenie przyspiesza starzenie się skóry w sposób widoczny i dobrze opisany.
Reszta — serum, ampułki, urządzenia — jest dodatkiem do tych trzech, a nie ich zamiennikiem.
Co znajdziesz w tym dziale
Zasada, która oszczędza pieniądze
Wprowadzaj jeden nowy kosmetyk naraz, w odstępach 2–3 tygodni. Przy trzech nowych produktach jednocześnie i reakcji skóry nie dowiesz się, który ją wywołał — i wyrzucisz wszystkie trzy.
Druga zasada: trzy dobrze dobrane kosmetyki stosowane codziennie dają więcej niż osiem używanych nieregularnie. Rutyna bije zestaw.
W tym dziale
Pielęgnacja skóry — od czego zacząć i czego oczekiwać
Pielęgnacja skóry twarzy: prosta rutyna dzienna i wieczorna, składniki aktywne o udokumentowanym działaniu, filtry SPF i kiedy do dermatologa.
Czytaj dalej
Włosy — pielęgnacja i suplementacja bez mitów
Włosy: cykl wzrostu, ile wypada normalnie, badania przy nasilonym wypadaniu, zasady mycia i pielęgnacji oraz kiedy do dermatologa.
Czytaj dalej Paznokcie — co mówią o zdrowiu i jak o nie dbać
Paznokcie: tempo wzrostu, przyczyny łamliwości, pielęgnacja skórek, hybryda i żel, grzybica i zmiany wymagające konsultacji lekarskiej.
Czytaj dalej
Naturalna pielęgnacja — olejki roślinne w praktyce
Olejki roślinne i eteryczne w pielęgnacji: różnice, zastosowania, rozcieńczanie, próba uczuleniowa i sytuacje wymagające ostrożności.
Czytaj dalejNajczęstsze pytania
Czy drogie kosmetyki są lepsze?
Cena nie jest wskaźnikiem skuteczności. O działaniu decyduje skład, stężenie i regularność stosowania. Wiele dobrze skomponowanych kosmetyków aptecznych i drogeryjnych działa tak samo jak preparaty kilkukrotnie droższe.
Czy filtr trzeba stosować zimą?
Promieniowanie UVA, odpowiedzialne w dużej mierze za fotostarzenie, dociera do skóry przez cały rok i przenika przez szyby. Codzienne stosowanie filtra na twarz ma sens także zimą.
Czy kosmetyk naturalny jest bezpieczniejszy?
Niekoniecznie. „Naturalny" nie jest pojęciem prawnie zdefiniowanym, a olejki eteryczne i wyciągi roślinne należą do częstszych alergenów kontaktowych. O bezpieczeństwie decyduje skład i stężenie.
Kiedy iść do dermatologa?
Przy zmianie barwnikowej, która rośnie, zmienia kształt lub kolor; przy trądziku z bliznami; przy nawracających stanach zapalnych; przy nagłych zmianach skórnych z gorączką; przy wypadaniu włosów utrzymującym się ponad 2–3 miesiące.