Produkty na stawy — co znajdziesz w tej kategorii

W kategorii „stawy" mieszczą się produkty o zupełnie odmiennym charakterze i nie da się ich porównywać wprost. Suplementy doustne dostarczają organizmowi składników odżywczych — najczęściej są to glukozamina, chondroityna, kolagen oraz witaminy i minerały. Działają systemowo, przez przewód pokarmowy, a producenci zwykle zalecają stosowanie przez kilka tygodni lub miesięcy.

Preparaty do stosowania miejscowego — kremy i żele — to kosmetyki albo wyroby przeznaczone do nakładania na skórę. Ich rolą jest pielęgnacja, uczucie chłodzenia lub rozgrzania, komfort po wysiłku. Nie odżywiają chrząstki, bo nie trafiają do krwiobiegu w istotnej ilości.

Jeśli szukasz produktu dla siebie, zacznij od pytania, czego oczekujesz: doraźnego komfortu po treningu (produkt miejscowy) czy elementu długofalowej rutyny żywieniowej (suplement doustny).

• Forma składnika. Glukozamina występuje jako siarczan lub chlorowodorek, kolagen jako hydrolizat albo kolagen typu II — to nie są synonimy i różnią się przyswajalnością.
• Zawartość w porcji dziennej. Rzetelna etykieta podaje ilość każdego składnika w miligramach na porcję, a nie tylko listę nazw.
• Liczba kapsułek w opakowaniu i porcja dzienna. To one decydują, na ile dni wystarczy opakowanie — a więc o realnym koszcie miesiąca stosowania.
• Oświadczenia zdrowotne. Zgodne z prawem UE są np. te dotyczące witaminy C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania chrząstki i kości.

Ból stawu, który utrzymuje się tygodniami, narasta, budzi w nocy albo wiąże się z obrzękiem, zaczerwienieniem i gorączką, wymaga diagnostyki — nie suplementacji. To samo dotyczy sytuacji, gdy problem pojawił się nagle po urazie albo ogranicza zakres ruchu.

Suplement diety może być elementem szerszej rutyny obok ruchu, kontroli masy ciała i zbilansowanej diety, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Decyzję o tym, co jest przyczyną dolegliwości, podejmuje lekarz.